|
Похудение в домашних условиях
|
|
| Bopas
| Дата: Вторник, 25.07.2023, 14:03:14 | Сообщение # 1 |
Сообщений: 18
Регистрация: 24.05.2023
Репутация: 0
Город: Россия
Машина: Мазда
| Кто пробовал худеть дома? С чего вы начинали? Я понимаю, что найти время на занятия в зале с графиком моей работы весьма проблематично. Он далеко от дома в Питере
|
| |
| |
| Niolid
| Дата: Вторник, 25.07.2023, 14:07:35 | Сообщение # 2 |
Сообщений: 171
Регистрация: 21.05.2023
Репутация: 0
Город: Россия
Машина: Мазда
| Я пробовал худеть дома и начал с установления целей и планирования своего питания. Важно было разобраться в своих пищевых привычках и составить рацион, который соответствовал бы моим потребностям. Я увеличил потребление овощей, фруктов и белковой пищи, а снизил количество углеводов и жиров. Также важно было контролировать размер порций и не переедать.
|
| |
| |
| Xeop
| Дата: Вторник, 25.07.2023, 14:27:31 | Сообщение # 3 |
Сообщений: 192
Регистрация: 15.06.2023
Репутация: 0
Город: Москва
Машина: Ford
| Я добавил физическую активность в свою рутину, так как заниматься дома было удобнее для меня, чем ходить в зал. Я начал с простых упражнений, таких как отжимания, приседания, планки и упражнения с гантелями. Постепенно увеличивал интенсивность и продолжительность тренировок. За первый месяц минус 5 кг
|
| |
| |
| Lonil
| Дата: Суббота, 29.07.2023, 16:07:27 | Сообщение # 4 |
Сообщений: 7
Регистрация: 29.07.2023
Репутация: 0
Город: Россия
Машина: Мазда
| Когда я решил начать худеть дома, первым шагом было анализирование своего рациона. Я начал вести дневник питания, записывая все, что ем, исходя из этого я определил, в чем заключается моя основная проблема. Это помогло выявить пищевые привычки, которые нужно было изменить. Найти время на занятия в зале действительно сложно, особенно при ограниченном графике работы. Поэтому домашние занятия стали отличной альтернативой. Главное — постоянство и упорство. Эффективны занятия на тренажере. Необязательно его приобретать, можно взять тренажер в аренду. Например, у этой компании
Сообщение отредактировал Lonil - Суббота, 29.07.2023, 16:07:58 |
| |
| |
| Ingwar
| Дата: Понедельник, 15.01.2024, 22:30:53 | Сообщение # 5 |
Сообщений: 7
Регистрация: 14.01.2024
Репутация: 0
Город: тут
Машина: Фордец
| Никогда не доводилось худеть. Но по ближнему окружению могу судить, что лучше всего в этом деле помогает спорт. Чем больше усилий прикладываешь, тем результат лучше получается.
|
| |
| |
| Nanash
| Дата: Понедельник, 15.01.2024, 22:39:03 | Сообщение # 6 |
Сообщений: 62
Регистрация: 23.02.2023
Репутация: 0
Город: Россия
Машина: форд
| Лучше всего когда вообще не толстеешь. А для этого надо следить за собой постоянно. То бишь не брать по сезону в аренду тренажёр и сгонять лишнее, а заниматься постоянно, пусть и по чуть-чуть. Тогда будешь всегда и в форме, и в норме и не будет проблем с лишним весом. Если нет времени на зал, то можно дома оборудовать спортивный уголок. Я вон и парочку тренажёров себе прикупил и даже шведскую стенку здесь https://shvedskie-stenki.ru/. И я каждый день занимаюсь, да ещё и детей к спорту приучаю.
|
| |
| |
| captain
| Дата: Вторник, 05.03.2024, 00:07:02 | Сообщение # 7 |
Сообщений: 16
Регистрация: 14.01.2024
Репутация: 0
Город: ...
Машина: ...
| Я и сам перешел на удаленную работу, теперь большую часть времени провожу за компом. И все, вес сразу начал расти. В зал ходить у меня нет особо времени, тоже думал о том, чтобы дома тренироваться. Но турники - это ведь не то немного. Мне нужно не просто мышцы подкачать, но и вес согнать в первую очередь
|
| |
| |
| Artem
| Дата: Вторник, 05.03.2024, 00:13:53 | Сообщение # 8 |
Сообщений: 17
Регистрация: 17.01.2024
Репутация: 0
Город: ...
Машина: ...
| Вы правы, для того, чтобы похудеть, нужны кардиотренировки. Я вот взял себе в компании Нуждички беговую дорожку напрокат, и недорого, кстати. Каждый день на ней тренируюсь. У них есть и другие тренажеры - эллипсы, велотренажеры https://nuzhdichki.ru/. И уже в дополнение к этим занятиям можно добавить силовые упражнения для мышц. Вот это будет правильно. Ну и за питанием нужно следить, это половина успеха в похудении. Главное, начать, а там вы втянетесь
|
| |
| |
| Ausberg
| Дата: Вторник, 12.03.2024, 13:55:25 | Сообщение # 9 |
Сообщений: 28
Регистрация: 01.03.2024
Репутация: 0
Город: Россия
Машина: ford
| Нужно начать со своего рациона, нужно поработать со спвоим питанием, исключить продукты от которых вы можете набирать вес
|
| |
| |
