| Bopas
| Дата: Вторник, 25.07.2023, 14:03:14 | Сообщение # 1 |
Сообщений: 16
Регистрация: 24.05.2023
Репутация: 0
Город: Россия
Машина: Мазда
| Кто пробовал худеть дома? С чего вы начинали? Я понимаю, что найти время на занятия в зале с графиком моей работы весьма проблематично. Он далеко от дома в Питере
|
| |
| |
| Niolid
| Дата: Вторник, 25.07.2023, 14:07:35 | Сообщение # 2 |
Сообщений: 56
Регистрация: 21.05.2023
Репутация: 0
Город: Россия
Машина: Мазда
| Я пробовал худеть дома и начал с установления целей и планирования своего питания. Важно было разобраться в своих пищевых привычках и составить рацион, который соответствовал бы моим потребностям. Я увеличил потребление овощей, фруктов и белковой пищи, а снизил количество углеводов и жиров. Также важно было контролировать размер порций и не переедать.
|
| |
| |
| Xeop
| Дата: Вторник, 25.07.2023, 14:27:31 | Сообщение # 3 |
Сообщений: 51
Регистрация: 15.06.2023
Репутация: 0
Город: Москва
Машина: Ford
| Я добавил физическую активность в свою рутину, так как заниматься дома было удобнее для меня, чем ходить в зал. Я начал с простых упражнений, таких как отжимания, приседания, планки и упражнения с гантелями. Постепенно увеличивал интенсивность и продолжительность тренировок. За первый месяц минус 5 кг
|
| |
| |
| Lonil
| Дата: Суббота, 29.07.2023, 16:07:27 | Сообщение # 4 |
Сообщений: 4
Регистрация: 29.07.2023
Репутация: 0
Город: Россия
Машина: Мазда
| Когда я решил начать худеть дома, первым шагом было анализирование своего рациона. Я начал вести дневник питания, записывая все, что ем, исходя из этого я определил, в чем заключается моя основная проблема. Это помогло выявить пищевые привычки, которые нужно было изменить. Найти время на занятия в зале действительно сложно, особенно при ограниченном графике работы. Поэтому домашние занятия стали отличной альтернативой. Главное — постоянство и упорство. Эффективны занятия на тренажере. Необязательно его приобретать, можно взять тренажер в аренду. Например, у этой компании
Сообщение отредактировал Lonil - Суббота, 29.07.2023, 16:07:58 |
| |
| |
