Приветствую Вас, Гость! Главная Регистрация RSS

          Клуб

Воскресенье, 01.10.2023
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Разное » Курилка » Похудение в домашних условиях
Похудение в домашних условиях
Bopas Дата: Вторник, 25.07.2023, 14:03:14 | Сообщение # 1

Сообщений: 16
Регистрация: 24.05.2023
Репутация: 0
Город: Россия
Машина: Мазда
Кто пробовал худеть дома? С чего вы начинали? Я понимаю, что найти время на занятия в зале с графиком моей работы весьма проблематично. Он далеко от дома в Питере
 
Niolid Дата: Вторник, 25.07.2023, 14:07:35 | Сообщение # 2

Сообщений: 56
Регистрация: 21.05.2023
Репутация: 0
Город: Россия
Машина: Мазда
Я пробовал худеть дома и начал с установления целей и планирования своего питания. Важно было разобраться в своих пищевых привычках и составить рацион, который соответствовал бы моим потребностям. Я увеличил потребление овощей, фруктов и белковой пищи, а снизил количество углеводов и жиров. Также важно было контролировать размер порций и не переедать.
 
Xeop Дата: Вторник, 25.07.2023, 14:27:31 | Сообщение # 3

Сообщений: 51
Регистрация: 15.06.2023
Репутация: 0
Город: Москва
Машина: Ford
Я добавил физическую активность в свою рутину, так как заниматься дома было удобнее для меня, чем ходить в зал. Я начал с простых упражнений, таких как отжимания, приседания, планки и упражнения с гантелями. Постепенно увеличивал интенсивность и продолжительность тренировок. За первый месяц минус 5 кг
 
Lonil Дата: Суббота, 29.07.2023, 16:07:27 | Сообщение # 4

Сообщений: 4
Регистрация: 29.07.2023
Репутация: 0
Город: Россия
Машина: Мазда
Когда я решил начать худеть дома, первым шагом было анализирование своего рациона. Я начал вести дневник питания, записывая все, что ем, исходя из этого я определил, в чем заключается моя основная проблема. Это помогло выявить пищевые привычки, которые нужно было изменить. Найти время на занятия в зале действительно сложно, особенно при ограниченном графике работы. Поэтому домашние занятия стали отличной альтернативой. Главное — постоянство и упорство. Эффективны занятия на тренажере. Необязательно его приобретать, можно взять тренажер в аренду. Например, у этой компании

Сообщение отредактировал Lonil - Суббота, 29.07.2023, 16:07:58
 
Форум » Разное » Курилка » Похудение в домашних условиях
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: